鈴木和孝– Author –

腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチでは、股関節の伸展動作を意識してストレッチしていきましょう。 このストレッチでは、大腿骨のポジションを変えずに体幹を操作してストレッチしていきます。 骨盤の前傾と腰椎の前弯が抑えるために、軽く下腹部に力...

ストレッチの強度 ★★ 後屈動作の柔軟性向
腰痛の緩和
反り腰の改善

腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチでは、股関節の伸展動作を意識してストレッチしていきましょう。 伸展動作を大きくしていくと、ランニングでストライドが広がったり、前後開脚の動作が柔らかく行えるようになってきます。 腰が反らないように、軽く...

冬季休暇についてお知らせいたします。 2023年12月29日(金)〜2024年1月5日(金)を冬季休暇とさせていただきます。お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈りしております。 Body Mot...

ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
膝を伸ばす

出張のため10月9日(月)と8日(火)はお休みとさせていただきます。 ご迷惑をおかけして申し訳ございません。 9日以降のご予約やお問い合わせは受付しておりますのでご連絡をお願いいたします。 Body Motion Lab 鈴木和孝

10月1日から「千葉市生活応援キャンペーン」が始まります。 Body Motion Labでは、auPAYとPayPayがご利用いただけます。 キャンペーン期間は、10月1日〜10月31日です。 皆さまにご利用していただけたら幸いです。 ＊Body Motion Labのストレッチ教室、個人...

ストレッチ教室にお越しの皆さまへ いつもストレッチ教室にお越しいただきありがとうございます。 10月のストレッチ教室ですが、出張のため下記の教室はお休みとさせていただきます。 ・10/9(月祝)15:30~ ・10/10(火)15:30~ ・10/11(水)11:00~ ・10/16(月)...

タオルを使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法をYouTubeで紹介しています。 ストレッチ前後で、脚が上がる角度の変化を確認していきましょう。 https://youtu.be/jTFsZUqHsus

ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和