鈴木和孝– Author –

「ストレッチの方法一覧」ページに、「ストレッチ検索フォーム」を作成しました。 https://nobiru-karada.com/stretching-method [searchandfilter id="53691"] 2022.11.21 Body Motion Lab 鈴木和孝

ストレッチ個人指導とリラクゼーションの申し込みフォームをリニューアルしました。 これからは、下記のボタンよりお申し込みをお願いいたします。 2022.11.16 Body Motion Lab 鈴木和孝 個人指導のご予約はこちら リラクゼーションのご予約はこちら

PayPayとau PAYがご利用できるようになりました。 初回体験や、回数券ではない一回一回ご利用の場合のお支払いでご利用いただけます。 ＊ストレッチ教室回数券、個人指導・リラクゼーション回数券ではご利用いただけません。 　 ご希望の方はお支払いのと...

YouTubeチャンネル登録もよろしくお願いします。 【肩こり・猫背解消に】肩まわりが軽くなるストレッチ10分 肩こり・猫背解消にの効果のある肩まわりのストレッチ紹介していきます。 ストレッチをして体の疲れをリフレッシュしましょう。 https://youtu.be...

平日の夕方以降17:00~20:00の時間帯の予約受付を増やしました。 月〜金曜日のお時間に空きがございます。 皆様のご利用をお待ちしています。 ◾️個人指導のご予約 https://nobiru-karada.com/stretch-mantoman-appointoment ◾️お子さま向け個人指導のご予...

個人指導とリラクゼーションの料金をコロナ禍前に戻しました。 お忙しい方でもお気軽にご利用できるように、個人指導とリラクゼーションを30分からご利用いただけるようにしました。 （キャンペーンチケットは40分、50分、60分のご案内となります。） 皆さ...

春のストレッチスタートキャンペーン！フォームローラープレゼント！ フォームローラーをプレゼント！ 【キャンペーン期間】 2024年2月26日〜2024年3月30日 【キャンペーン特典】＊ 初回体験後に、回数チケットを購入された方に教室でも使用している...

この動画では、強度の低いものから順にお尻（大殿筋）のストレッチを紹介しています。 いきなり強度の高いストレッチを行うと、柔軟性が高まらないばかりか肉離れなどの怪我の原因となってしまいます。 まずは強度の低いストレッチから始めて、動作が大き...

腸腰筋（ちょうようきん）のストレッチでは、股関節の伸展動作を意識してストレッチしていきましょう。 このストレッチでは、大腿骨のポジションを変えずに体幹を操作してストレッチしていきます。 骨盤の前傾と腰椎の前弯が抑えるために、軽く下腹部に力...

ストレッチの強度 ★★ 後屈動作の柔軟性向
腰痛の緩和
反り腰の改善