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太ももを外へ捻る動作(股関節の外旋)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

太ももを外へ捻る動作(股関節の外旋)の関節可動域(ROM)

股関節外旋(がいせん)運動は、大腿骨がその軸を中心に外側へ回る動きです。
股関節の外旋の参考可動域45°です。

太ももを外へ捻る動作(股関節の外旋)の関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ
股関節の外旋の参考可動域
股関節の外旋
股関節の外旋運動

(立位の図ですのでROMの計測肢位ではありません。)

目次

股関節の外旋動作に作用している筋肉

股関節の外旋運動には、腸腰筋深層外旋六筋大殿筋大腿二頭筋大内転筋短内転筋中殿筋縫工筋が作用しています。

腸腰筋

腸腰筋

作用
股関節の屈曲
股関節の外旋

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腸腰筋(ちょうようきん)の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の屈曲、外旋、骨盤の前傾
【神経支配】腰神経叢、大腿神経(L2・3・4)

深層外旋六筋

深層外旋六筋

作用
股関節の外旋

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深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の外旋
【神経支配】 仙骨神経、閉鎖神経

大殿筋

大殿筋

作用
股関節の伸展
股関節の外旋
股関節の内転の補助

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大殿筋(だいでんきん)の起始・停止と機能 【主な働き】 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾
【神経支配】下殿神経(L5、S1・2)

大腿二頭筋

大腿二頭筋

作用
股関節の伸展
股関節の外旋
膝関節の屈曲
・膝関節の外旋

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大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の伸展、膝関節の屈曲、外旋
【神経支配】 長頭:坐骨神経の脛側部(S1・2・3)、短頭:坐骨神経の腓骨側部(L5、S1・2)

大内転筋

大内転筋

作用
股関節の内転
内転に伴う外旋

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大内転筋(だいないてんきん)の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の内転、股関節の内転に伴う股関節の外旋
【神経支配】前方/閉鎖神経(L2・3・4)、後方/坐骨神経(L4・5、S1・2・3)

短内転筋

短内転筋

作用
股関節の内転
内転に伴う外旋

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短内転筋(たんないてんきん)の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の内転、股関節の内転に伴う外旋
【神経支配】閉鎖神経(L3・4)

中殿筋

中殿筋

作用
股関節の外転
股関節の外転に伴う股関節の外旋
股関節の内旋

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【神経支配】上殿神経(L4・5、S1)

縫工筋

縫工筋

作用
股関節の屈曲
膝関節の屈曲
股関節の外旋股関節屈曲膝関節屈曲に伴って)

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【神経支配】 大腿神経(L2・3)

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股関節の外旋の関節可動域

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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