目次
足関節のROM
膝関節のROM
股関節のROM
手関節のROM
前腕(橈尺関節)のROM
肘関節のROM
肩関節のROM
下肢の関節の関節可動域(ROM)と働く筋肉
足関節の動作と参考可動域
足関節の背屈
足関節の底屈
あわせて読みたい
![](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/ankle-joint-plantarflexion-rom-300x169.png)
![](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/ankle-joint-plantarflexion-rom-300x169.png)
足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
参考可動域 45度
作用する筋肉 腓腹筋,ヒラメ筋,後脛骨筋,長趾屈筋,長母趾屈筋,長腓骨筋,短腓骨筋,
足の外反
足の内反
膝関節の動作と参考可動域
膝関節の屈曲
膝関節の伸展
股関節の動作と参考可動域
股関節の屈曲
股関節の伸展
股関節の外転
股関節の内転
股関節の外旋
あわせて読みたい
![](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/hip-joint-external-rotation-rom-300x169.png)
![](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/hip-joint-external-rotation-rom-300x169.png)
太ももを外へ捻る動作(股関節の外旋)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
参考可動域 45度
作用する筋肉 腸腰筋,深層外旋六筋,大殿筋,大腿二頭筋,大内転筋,短内転筋,中殿筋,縫工筋
股関節の内旋
上肢の関節の関節可動域(ROM)と働く筋肉
手関節の動作と参考可動域
手関節の屈曲
手関節の伸展
あわせて読みたい
![](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/wrist-dorsiflexion-rom-300x169.png.pagespeed.ce.fUHU6TA1mC.png)
![](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/wrist-dorsiflexion-rom-300x169.png.pagespeed.ce.fUHU6TA1mC.png)
手首を伸ばす動作(手首の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
参考可動域 70度
作用する筋肉 長橈側手根伸筋,短橈側手根伸筋,尺側手根伸筋,総指伸筋,示指伸筋,小指伸筋,長母指伸筋,短母指伸筋