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足首を曲げる動作(足関節の背屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

関節可動域(ROM) ストレッチと機能解剖学

足関節の背屈の関節可動域(ROM)

足関節背屈(はいくつ)運動は、足の甲がスネの骨(脛骨)の方に向かう動きです。
足関節背屈の参考可動域20°です。

 

足関節の背屈の関節可動域(ROM)
足関節背屈の参考可動域

足関節の背屈
足関節の背屈運動

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足関節の背屈動作に作用している筋肉

足関節の背屈運動には、前脛骨筋長趾伸筋長母趾伸筋第3腓骨筋というスネの前面の筋肉が作用しています。

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

筋肉名前脛骨筋前脛骨筋長趾伸筋長趾伸筋長母趾伸筋長母趾伸筋第3腓骨筋第3腓骨筋
機能足関節の背屈
足の内反
2~4趾の伸展
足関節の背屈
足の外反
足関節の背屈
母趾の伸展
足の内反の補助
足の外反
足関節の背屈

足関節の背屈動作に作用している筋肉のストレッチ

スネの筋肉の柔軟性が下がると、足首を伸ばす(足関節の底屈)動作が困難となります。

足関節の背屈に働いているスネの前面の筋肉をストレッチするためには、足関節を底屈させる動作のストレッチを行います。

スネのストレッチの方法
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。

足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめています。 足関節の底屈(ていくつ)動作は、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、長腓骨筋、短腓骨筋が作用しています。
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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