スネのストレッチの方法一覧– category –
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お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
スネの外側の筋肉（長腓骨筋・短腓骨筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
ランニングの疲労回復 -
スネの筋肉（前脛骨筋など）のストレッチのまとめ
https://nobiru-karada.com/stretch-instep-ballet-dance https://nobiru-karada.com/stretch-ankle-tips https://nobiru-karada.com/stretch-calf-tibialisanterior-massage-ball 立って行うスネのストレッチ 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳... -
グリッドフォームローラーの使い方【スネの筋肉（前脛骨筋）】
ストレッチの強度 ★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチ
ストレッチの強度 ★★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
ストレッチのイラストをnoteにまとめました。「イラストでわかりやすいストレッチ大辞典」 ストレッチ教室でたまに使用しているマッサージボールを紹介します。ストレッチの関節運動だけではほぐれにくいスネの筋肉などをほぐすのに使用しています。マッサ... -
正座の姿勢から足首を伸ばす足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
足首を伸ばす動作と回す動作で足の甲〜スネの筋肉（前脛骨筋）をストレッチする方法
ストレッチの強度 ★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉（前脛骨筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ
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