フォームローラー（マッサージローラー）を使ってスネの筋肉（前脛骨筋）をほぐす方法を紹介します。
フォームローラーを当てる筋肉
スネの筋肉（前脛骨筋）
【図は右下腿前面】
前脛骨筋の動作や解剖について詳しくははこちら
フォームローラー（マッサージローラー）で前脛骨筋をほぐす方法
- フォームローラーを、スネ（足首の上〜膝の下あたり）に転がしてマッサージします。
- マッサージ後にストレッチを行うと関節可動域の改善（柔軟性向上）の効果も期待できます。
いろいろなスネのストレッチ方法
スネ（前脛骨筋など）のストレッチ
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さいごに
歩行やランニング動作では、ふくらはぎの筋肉だけではなく、スネの筋肉も働いています。
ふくらはぎの筋肉と一緒にケアしていきましょう。