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フォームローラー(マッサージローラー)の使い方のまとめ

ストレッチの方法
フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【もも前の筋肉(大腿四頭筋)】
もも前
【ストレッチの強度】
フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】
もも裏
【ストレッチの強度】

マッサージローラーでふくらはぎの筋肉をほぐす方法
ふくらはぎ
【ストレッチの強度】

マッサージローラー(フォームローラー)でスネ(前脛骨筋)の筋肉をほぐす方法
スネ
【ストレッチの強度】

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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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