4/4(土)10:00、11:15のストレッチ教室は休講とさせていただきます。

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方グリッドフォームローラーの使い方

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フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【もも前の筋肉(大腿四頭筋)】フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【ももの外側(大腿筋膜張筋・腸脛靭帯)】マッサージローラーでふくらはぎの筋肉をほぐす方法マッサージローラー(フォームローラー)でスネ(前脛骨筋)の筋肉をほぐす方法
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グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ももの外側(大腿筋膜張筋・腸脛靭帯)】

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・太ももの外側の張り、凝りの緩和
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも前(大腿四頭筋)】

【ストレッチの強度】
★★
【こんな人にオススメ】
・もも前の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を曲げる動作を柔らかくしたい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

【ストレッチの強度】
 
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【スネの筋肉(前脛骨筋)】

【ストレッチの強度】
 
【こんな人にオススメ】
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を伸ばす動作を柔らかくしたい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

【ストレッチの強度】

【こんな人にオススメ】
・もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を伸ばす動作、股関節を曲げる動作を柔らかくしたい
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