ストレッチ教室再開のお知らせ

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方グリッドフォームローラーの使い方

画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。

フォームローラー(マッサージローラー)をもも前(大腿四頭筋)に当てるフォームローラー(マッサージローラー)をもも裏(ハムストリングス)に当てるフォームローラー(マッサージローラー)を大腿筋膜張筋・腸脛靭帯)に当てる
フォームローラー(マッサージローラー)を当てる場所(下腿三頭筋)フォームローラー(マッサージローラー)をスネ(前脛骨筋)に当てる
スポンサーリンク
グリッドフォームローラーの使い方

フォームローラー(マッサージローラー)の使い方のまとめ

フォームローラー(マッサージローラー)の使い方をまとめて紹介しています。 フォームローラーでスネ、ふくらはぎ、もも前、もも裏、太ももの外側の筋肉をほぐしましょう。
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ももの外側(大腿筋膜張筋・腸脛靭帯)】

ストレッチの強度

 太ももの横の凝り緩和,  腸脛靭帯炎の予防,  腰痛の予防

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも前(大腿四頭筋)】

ストレッチの強度

 もも前の凝り緩和,  膝を曲げる動作の柔軟性向上

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【スネの筋肉(前脛骨筋)】

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

タイトルとURLをコピーしました