緊急事態宣言後の千葉市の対応を確認して、短縮営業、または休業いたします。

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お尻(殿部)のストレッチの方法

仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチ

【ストレッチの強度】

【こんな人にオススメ】
・膝を曲げる動作、膝を抱え込む動作を柔らかくしたい
・お尻、もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和したい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

【ストレッチの強度】
 
【こんな人にオススメ】
・ふくらはぎ〜膝裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を曲げる動作を柔らかくしたい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【スネの筋肉(前脛骨筋)】

【ストレッチの強度】
 
【こんな人にオススメ】
・足の甲、スネの筋肉の張り、凝りの緩和
・足首を伸ばす動作を柔らかくしたい
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

【ストレッチの強度】

【こんな人にオススメ】
・もも裏の筋肉の張り、凝りの緩和
・膝を伸ばす動作、股関節を曲げる動作を柔らかくしたい
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