初心者向けのストレッチメニュー

今から運動を始める体の硬い初心者向けのストレッチ6種目メニュー
今から運動を始める体の硬い初心者向けのストレッチメニューを紹介していきます。 始めは物足りないくらいのメニューの方が続きやすいものです。 床にねて行えるストレッチが多いので就寝前などにストレッチして体をリフレッシュしましょう。

初心者向けのストレッチ&マッサージボールメニュー
初心者向けのストレッチ&マッサージボールメニューを紹介していきます。 ストレッチの動作が苦痛になってしまう時は、まずはマッサージボールで自分の体をほぐすところから始めましょう。