スネのストレッチの方法一覧

スネのストレッチの方法一覧スネのストレッチの方法一覧

\ 詳しくはイラストをクリックしてください! /

足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法正座の姿勢から足首を伸ばす足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチ
足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチスネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法
マッサージローラー(フォームローラー)でスネ(前脛骨筋)の筋肉をほぐす方法マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
スポンサーリンク
スネのストレッチの方法一覧

お仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

スネのストレッチの方法一覧

スネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
ランニングの疲労回復

スネのストレッチの方法一覧

スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチのまとめ

スネの筋肉(前脛骨筋など)のストレッチの方法をまとめて紹介しています。
グリッドフォームローラーの使い方一覧

グリッドフォームローラーの使い方【スネの筋肉(前脛骨筋)】

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

スネのストレッチの方法一覧

正座の姿勢で足の甲を床から浮かせる足の甲〜スネのストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

おすすめの本やグッズなど

マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】

マッサージボールを使ったスネとふくらはぎのマッサージ方法と、ストレッチ方法を紹介しています。
スネのストレッチの方法一覧

正座の姿勢から足首を伸ばす足の甲〜スネ(前脛骨筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

スネのストレッチの方法一覧

足首を伸ばす動作と回す動作で足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)をストレッチする方法

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

スネのストレッチの方法一覧

足首を伸ばす動作の柔軟性向上に。足の甲〜スネの筋肉(前脛骨筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ