![肩甲骨の外転と内転](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/shoulder-girdle-abduction-adduction-1024x768.jpg)
目次
肩甲骨の外転運動
![肩甲骨の外転](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/shoulder-girdle-abduction-225x300.gif)
肩甲骨(肩甲帯)の外転は、肩甲骨が脊柱から外側へ離れていく動きです。
肩甲骨の外転に作用する筋肉
以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。
前鋸筋
作用
・肩甲骨の外転
・肩甲骨の上方回旋
小胸筋
肩甲骨の内転運動
![肩甲骨の内転](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/shoulder-girdle-adduction-225x300.gif)
肩甲骨(肩甲帯)の内転は、肩甲骨が脊柱の方に向かって内側へ近づく動きです。
肩甲骨の内転に作用する筋肉
以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。
菱形筋
作用
・肩甲骨の内転
・肩甲骨の下方回旋
肩甲骨(肩甲帯)の外転は、肩甲骨が脊柱から外側へ離れていく動きです。
以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。
作用
・肩甲骨の外転
・肩甲骨の上方回旋
肩甲骨(肩甲帯)の内転は、肩甲骨が脊柱の方に向かって内側へ近づく動きです。
以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。
作用
・肩甲骨の内転
・肩甲骨の下方回旋
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日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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