足関節の背屈

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体幹トレーニング

スネの筋肉(前脛骨筋)のトレーニング【トレーニング】

スネの筋肉(前脛骨筋)のトレーニングを紹介しています。 足首を曲げる動作が硬い人や、足のアーチが低下している人におすすめのトレーニングです。
拮抗筋

足関節の背屈と底屈の拮抗筋

足関節の背屈と底屈の拮抗筋の関係についてまとめています。
関節可動域(ROM)

足首を曲げる動作(足関節の背屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 20度

作用する筋肉 前脛骨筋,長趾伸筋,長母趾伸筋,第三腓骨筋

下腿の筋肉

長趾伸筋(ちょうししんきん)の起始・停止と機能

主な働き 第2〜5趾の伸展、足関節の背屈、足の外反

神経支配 深腓骨神経

下腿の筋肉

第三腓骨筋(だいさんひこつきん)の起始・停止と機能

主な働き 足の外反、足関節の背屈

神経支配 深腓骨神経

下腿の筋肉

長母趾伸筋(ちょうぼししんきん)の起始・停止と機能

主な働き 足関節の背屈、母趾の伸展、足の内反

神経支配 深腓骨神経

下腿の筋肉

前脛骨筋(ぜんけいこつきん)の起始・停止と機能

主な働き 足関節の背屈、足の内反

神経支配 深腓骨神経