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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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足関節の背屈と底屈の拮抗筋、足の外反と内反の拮抗筋

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拮抗筋 ストレッチと機能解剖学

足関節の動作と拮抗筋

足関節の底屈動作と背屈動作に働く筋肉

足関節の背屈背屈に作用する筋肉足関節の底屈底屈に作用する筋肉
前脛骨筋前脛骨筋後脛骨筋後脛骨筋
長趾伸筋長趾伸筋長趾屈筋長趾屈筋
長母趾伸筋長母趾伸筋長母趾屈筋長母趾屈筋
第三腓骨筋第三腓骨筋長腓骨筋長腓骨筋
短腓骨筋短腓骨筋
ヒラメ筋ヒラメ筋
腓腹筋腓腹筋

横並びの通りに拮抗している訳ではありません。
左側が背屈に働く筋肉のグループ、右側が底屈に働く筋肉のグループです。

足の外反動作と内反動作に働く筋肉

足の外反足の外反動作足の内反足の内反
長腓骨筋長腓骨筋後脛骨筋後脛骨筋
短腓骨筋短腓骨筋長趾屈筋長趾屈筋
第三腓骨筋第三腓骨筋長母趾屈筋長母趾屈筋
長趾伸筋長趾伸筋前脛骨筋前脛骨筋

横並びの通りに拮抗している訳ではありません。
左側が足の外反に働く筋肉のグループ、右側が足の内反に働く筋肉のグループです。

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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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