ヒラメ筋（ひらめきん）の起始・停止と機能

ヒラメ筋（ひらめきん）
Soleus muscle

主な働き
足関節の底屈
神経支配
脛骨神経（S1・2）

ヒラメ筋の起始と停止

起始
脛骨と腓骨の後面上部1/3
停止
アキレス腱によって踵骨後部の踵骨隆起

脛骨に起始する筋肉

脛骨前面：前脛骨筋、長趾伸筋
脛骨後面：ヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋

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前脛骨筋 起始 脛骨の外側上部2/3 停止 内側楔状骨の内側面 第1中足骨底

長趾伸筋 起始 脛骨の外側顆 腓骨頭、腓骨の前面上部2/3 停止 第2〜5趾の中節骨・末節骨の背側面

ヒラメ筋 起始 脛骨と腓骨の後面上部1/3 停止 アキレス腱によって踵骨後部の踵骨隆起

後脛骨筋 起始 骨間膜の後面上部1/2と それに隣接する脛骨と腓骨の部分 停止 舟状骨、3つの楔状骨、 第2・3・4・5中足骨底

長趾屈筋 起始 脛骨後面下方2/3 停止 第2〜5趾の末節骨底

脛骨に付着する筋肉

脛骨に付着する筋肉を、脛骨に停止する筋肉、脛骨に起始する筋肉ごとにまとめています。

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腓骨に起始する筋肉

腓骨前面：長母趾伸筋、長趾伸筋、第三腓骨筋
腓骨外側面：長腓骨筋、短腓骨筋
腓骨後面：ヒラメ筋、後脛骨筋、長母趾屈筋

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長母趾伸筋 起始 腓骨前面の内側中部 停止 母趾の末節骨底

長趾伸筋 起始 脛骨の外側顆、腓骨頭、 腓骨の前面上部2/3 停止 第2〜5趾の中節骨・末節骨の背側面

第三腓骨筋 起始 腓骨頭の前方下部1/3 停止 第5中足骨底

長腓骨筋 起始 腓骨頭と腓骨外側上方2/3 停止 内側楔状骨の外側、第1中足骨底

短腓骨筋 起始 腓骨頭の外側下方2/3 停止 第5中足骨茎状突起

ヒラメ筋 起始 脛骨と腓骨の後面上部1/3 停止 アキレス腱によって踵骨後部の踵骨隆起

後脛骨筋 起始 骨間膜の後面上部1/2と それに隣接する脛骨と腓骨の部分 停止 舟状骨、3つの楔状骨、 第2・3・4・5中足骨底

長母趾屈筋 起始 腓骨後面下方2/3 停止 足の母趾の末節骨底

腓骨に付着する筋肉

腓骨（ひこつ）に付着する筋肉を、腓骨に停止する筋肉、腓骨に起始する筋肉ごとにまとめています。

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ヒラメ筋の機能

ヒラメ筋のほかに腓腹筋も足関節の底屈動作に働いています。
ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋を総称して下腿三頭筋と呼びます。

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始と停止と機能

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 下腿三頭筋は、足関節の底屈と膝関節の屈曲（腓腹筋）動作の際に働いています。 下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋の総称となります。

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足関節の底屈に働く筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

長腓骨筋

短腓骨筋

後脛骨筋

長趾屈筋

長母趾屈筋

腓腹筋

ヒラメ筋

足首を伸ばす動作（足関節の底屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

足首を伸ばす動作（足関節の底屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 足関節の底屈（ていくつ）動作は、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、長腓骨筋、短腓骨筋が作用しています。

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ヒラメ筋の神経支配

脛骨神経（S1・2）

脛骨神経支配の筋肉

・後脛骨筋（L5、S1）
・腓腹筋（S1・2）（下腿三頭筋）
・長趾屈筋（L5、S1）
・長母趾屈筋（L5、S1・2）
・膝窩筋（L5、S1）

脛骨神経

「脛骨神経」の記事一覧です。

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ヒラメ筋のストレッチ方法

ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチの方法

ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）のストレッチの方法を紹介しています。 ヒラメ筋のストレッチでは、ひざ関節屈曲位で足首を曲げる動作を行なっていきます。 アキレス腱〜ふくらはぎ〜の筋肉の張りや凝りを緩和したい人、足首を曲げる動作、しゃがみ込み動作を柔らかくしたい人にオススメのストレッチです。

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下腿の筋肉

足首〜ふくらはぎの筋肉

「足首〜ふくらはぎの筋肉」の記事一覧です。

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足首〜スネ前面の筋肉

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足首〜スネの外側の筋肉

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足首〜スネの内側の筋肉

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下肢の機能解剖学

ストレッチと機能解剖学（下肢）

下肢の筋肉と筋肉の作用をまとめています。

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【参考】

おすすめの解剖学・評価法などの書籍

解剖学の書籍 触診の書籍 評価方法の書籍 その他 ...

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