ヒラメ筋の起始・停止と機能

ヒラメ筋

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ヒラメ筋の起始と停止

ヒラメ筋の起始と停止
【図は右下腿後面】
【起始】
脛骨と腓骨の後面上部1/3
【停止】
アキレス腱によって踵骨後部の踵骨隆起

ヒラメ筋の機能

足関節の底屈

【足関節の底屈】
ヒラメ筋は、足首を伸ばす足関節の底屈動作に働く筋肉です。

ヒラメ筋のほかに腓腹筋も足関節の底屈動作に働いています。
ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋を総称して下腿三頭筋と呼びます。

下腿三頭筋の起始と停止と機能
ふくらはぎの下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋の総称です。腓腹筋は膝関節伸展位で、ヒラメ筋は膝関節屈曲位でストレッチします。

足関節の底屈に働く筋肉

下腿三頭筋下腿三頭筋腓腹筋腓腹筋
(下腿三頭筋)
ヒラメ筋ヒラメ筋
(下腿三頭筋)
長腓骨筋長腓骨筋

ヒラメ筋の神経支配

脛骨神経(S1・2)

脛骨神経支配の筋肉

腓腹筋(S1・2)(下腿三頭筋)
長母趾屈筋(L5、S1・2)
後脛骨筋(L5、S1)

ヒラメ筋のストレッチ方法

ふくらはぎの筋肉(ヒラメ筋)のストレッチの方法
ふくらはぎの筋肉(ヒラメ筋)のストレッチの方法を紹介しています。 ヒラメ筋のストレッチでは、ひざ関節屈曲位で足首を曲げる動作を行なっていきます。 アキレス腱〜ふくらはぎ〜の筋肉の張りや凝りを緩和したい人、足首を曲げる動作、しゃがみ込み動作を柔らかくしたい人にオススメのストレッチです。
ストレッチと機能解剖学
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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