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ヒラメ筋(ひらめきん)の起始・停止と機能

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足首〜ふくらはぎの筋肉 ストレッチと機能解剖学

ヒラメ筋
ヒラメ筋(ひらめきん)
Soleus muscle

ヒラメ筋の起始と停止

ヒラメ筋
【図は右下腿後面】
ヒラメ筋の起始と停止
【起始】
脛骨と腓骨の後面上部1/3
【停止】
アキレス腱によって踵骨後部の踵骨隆起

ヒラメ筋の機能

足関節の底屈

【足関節の底屈】
ヒラメ筋は、足首を伸ばす足関節の底屈動作に働く筋肉です。

ヒラメ筋のほかに腓腹筋足関節の底屈動作に働いています。
ふくらはぎの腓腹筋ヒラメ筋を総称して下腿三頭筋と呼びます。

下腿三頭筋(かたいさんとうきん)の起始と停止と機能
下腿三頭筋(かたいさんとうきん)の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 下腿三頭筋は、足関節の底屈と膝関節の屈曲(腓腹筋)動作の際に働いています。 下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋の総称となります。

足関節の底屈に働く筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

腓腹筋

腓腹筋(下腿三頭筋)

ヒラメ筋

ヒラメ筋(下腿三頭筋)

ヒラメ筋の神経支配

脛骨神経(S1・2)

脛骨神経支配の筋肉

後脛骨筋(L5、S1)
腓腹筋(S1・2)(下腿三頭筋)
長趾屈筋(L5、S1)
長母趾屈筋(L5、S1・2)
膝窩筋(L5、S1)

ヒラメ筋のストレッチ方法

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチの方法
ふくらはぎの筋肉(ヒラメ筋)のストレッチの方法を紹介しています。 ヒラメ筋のストレッチでは、ひざ関節屈曲位で足首を曲げる動作を行なっていきます。 アキレス腱〜ふくらはぎ〜の筋肉の張りや凝りを緩和したい人、足首を曲げる動作、しゃがみ込み動作を柔らかくしたい人にオススメのストレッチです。

【参考】
身体運動の機能解剖
関節可動域測定法―可動域測定の手引き
新・徒手筋力検査法 原著第10版[Web動画付]
プロメテウス解剖学アトラス 解剖学総論/運動器系 第3版

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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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