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ヒラメ筋（ひらめきん）の起始・停止と機能

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ストレッチと機能解剖学

2020.09.26 2015.11.06

ヒラメ筋（ひらめきん）
Soleus muscle

主な働き
足関節の底屈
神経支配
脛骨神経

目次

ヒラメ筋の起始と停止
ヒラメ筋の機能
1. 足関節の底屈に働く筋肉
ヒラメ筋の神経支配
1. 脛骨神経支配の筋肉
ヒラメ筋のストレッチ方法
下腿の筋肉

ヒラメ筋の起始と停止

起始
脛骨と腓骨の後面上部1/3
停止
アキレス腱によって踵骨後部の踵骨隆起

ヒラメ筋の機能

足関節の底屈

足関節の底屈
ヒラメ筋は、足首を伸ばす足関節の底屈動作に働く筋肉です。

ヒラメ筋のほかに腓腹筋も足関節の底屈動作に働いています。
ふくらはぎの腓腹筋とヒラメ筋を総称して下腿三頭筋と呼びます。

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始と停止と機能

下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。下腿三頭筋は、足関節の底屈と膝関節の屈曲（腓腹筋）動作の際に働いています。下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋の総称となります。

足関節の底屈に働く筋肉

画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

長腓骨筋（ちょうひこつきん）の起始と停止

短腓骨筋（たんひこつきん）の起始と停止

後脛骨筋（こうけいこつきん）の起始と停止

長趾屈筋（ちょうしくっきん）の起始と停止

長母趾屈筋（ちょうぼしくっきん）の起始と停止

長母趾屈筋

腓腹筋（ひふくきん）の起始と停止

ヒラメ筋（ひらめきん）の起始と停止

足首を伸ばす動作（足関節の底屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

足首を伸ばす動作（足関節の底屈）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。足関節の底屈（ていくつ）動作は、腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋、長腓骨筋、短腓骨筋が作用しています。

ヒラメ筋の神経支配

脛骨神経（S1・2）

脛骨神経支配の筋肉

・後脛骨筋（L5、S1）
・腓腹筋（S1・2）（下腿三頭筋）
・長趾屈筋（L5、S1）
・長母趾屈筋（L5、S1・2）
・膝窩筋（L5、S1）

脛骨神経の筋肉

「脛骨神経の筋肉」の記事一覧です。

ヒラメ筋のストレッチ方法

ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチの方法

ふくらはぎの筋肉（ヒラメ筋）のストレッチの方法を紹介しています。ヒラメ筋のストレッチでは、ひざ関節屈曲位で足首を曲げる動作を行なっていきます。アキレス腱〜ふくらはぎ〜の筋肉の張りや凝りを緩和したい人、足首を曲げる動作、しゃがみ込み動作を柔らかくしたい人にオススメのストレッチです。

下腿の筋肉

足首〜ふくらはぎの筋肉

「足首〜ふくらはぎの筋肉」の記事一覧です。

足首〜スネ前面の筋肉

「足首〜スネ前面の筋肉」の記事一覧です。

足首〜スネの外側の筋肉

「足首〜スネの外側の筋肉」の記事一覧です。

足首〜スネの内側の筋肉

「足首〜スネの内側の筋肉」の記事一覧です。

【参考】

おすすめの解剖学・評価法などの書籍

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