ふくらはぎ– tag –
-
ダウンドッグ姿勢で行うふくらはぎのストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
膝を伸ばす -
ふくらはぎ(下腿三頭筋)のトレーニング【トレーニング】
ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)のトレーニングを紹介していきます。下腿三頭筋は足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉です。 ふくらはぎの筋肉を鍛えたい人や、足のむくみを解消したい人におすすめのトレーニングです。 ふくらはぎ(下腿三頭... -
フォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
お仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
椅子でストレッチ
足のむくみ -
ストレッチボードを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
階段などの段差を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ
ストレッチの強度★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
壁に足をかけて行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上,
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ -
下腿三頭筋(かたいさんとうきん)の起始と停止と機能
【主な働き】足関節の底屈、膝関節の屈曲(腓腹筋)
【神経支配】脛骨神経(S1・2)
12