ふくらはぎ– tag –
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フォームローラーの使い方【ふくらはぎ（下腿三頭筋）】
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
マッサージボールの使い方【ふくらはぎ（下腿三頭筋）】
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
ふくらはぎの凝り緩和
しゃがみ込みを柔らかく
足のむくみ -
タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）ともも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上,
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ -
タオルを使って行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
椅子でストレッチ
足のむくみ -
アキレス腱〜ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
ヒラメ筋（ひらめきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足関節の底屈
【神経支配】 脛骨神経（S1・2） -
腓腹筋（ひふくきん）の起始・停止と機能
【主な働き】足関節の底屈、膝関節の屈曲
【神経支配】脛骨神経（S1・2）
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