![腕を後ろに上げる動作(肩関節の伸展)の関節可動域(ROM)](https://nobiru-karada.com/stretch/wp-content/uploads/2020/03/shoulder-joint-backward-extension-rom-muscles-1024x768.jpg)
肩関節の伸展(しんてん)運動は、上腕を体の後ろの方に上げていく動きです。
肩関節の伸展の参考可動域は50°です。
![]() 【肩関節の伸展の参考可動域】 | ![]() 【肩関節の伸展運動】 |
目次
肩関節の伸展動作に作用している筋肉
肩関節の伸展運動には、広背筋、上腕三頭筋、三角筋(後部)、肩甲下筋、大円筋、小円筋という筋肉が作用しています。
肩関節の伸展(しんてん)運動は、上腕を体の後ろの方に上げていく動きです。
肩関節の伸展の参考可動域は50°です。
![]() 【肩関節の伸展の参考可動域】 | ![]() 【肩関節の伸展運動】 |
肩関節の伸展運動には、広背筋、上腕三頭筋、三角筋(後部)、肩甲下筋、大円筋、小円筋という筋肉が作用しています。
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日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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