上腕三頭筋

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肩・腕のストレッチ一覧

壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上

肩・腕のストレッチ一覧

壁を使って行う背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上

背中のストレッチの方法一覧

背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善

肩・腕のストレッチ一覧

床で行う二の腕(上腕三頭筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

肩の柔軟性向上
腕の張り改善

関節可動域(ROM)

腕を体幹(正中線)側に閉じる動作(肩関節の内転)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 0度

作用する筋肉 広背筋,大胸筋,上腕三頭筋,烏口腕筋,肩甲下筋,大円筋

関節可動域(ROM)

腕を後ろに上げる動作(肩関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 50度

作用する筋肉 広背筋,上腕三頭筋,三角筋,肩甲下筋,大円筋,小円筋

関節可動域(ROM)

肘を伸ばす動作(肘関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 5度

作用する筋肉 上腕三頭筋,肘筋,長橈側手根伸筋,短橈側手根伸筋,総指伸筋

肩・腕のストレッチ一覧

二の腕(上腕三頭筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

肩の柔軟性向上
腕の張り改善

肘関節・橈尺関節の筋肉

上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)の起始・停止と機能

主な働き 肘関節の伸展、肩関節の伸展

神経支配 橈骨神経