上腕三頭筋– tag –
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壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上 -
壁を使って行う背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上 -
背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善 -
床で行う二の腕（上腕三頭筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善 -
腕を体幹（正中線）側に閉じる動作（肩関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 0度 作用する筋肉 広背筋,大胸筋,上腕三頭筋,烏口腕筋,肩甲下筋,大円筋 -
腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 50度 作用する筋肉 広背筋,上腕三頭筋,三角筋,肩甲下筋,大円筋,小円筋 -
肘を伸ばす動作（肘関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 5度 作用する筋肉 上腕三頭筋,肘筋,長橈側手根伸筋,短橈側手根伸筋,総指伸筋 -
二の腕（上腕三頭筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善 -
上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）の起始・停止と機能
【主な働き】肘関節の伸展、肩関節の伸展
【神経支配】橈骨神経（C7・8）
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