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肘を伸ばす動作(肘関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

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関節可動域(ROM) ストレッチと機能解剖学

肘を伸ばす動作(肘関節の伸展)の関節可動域(ROM)

肘関節伸展(しんてん)運動は、肘を伸ばして前腕が肩から遠ざかっていく動きです。
肘関節の伸展の参考可動域です。

肘を伸ばす動作(肘関節の伸展)の関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ
肘関節の伸展の参考可動域

肘関節の伸展
肘関節の伸展運動

肘関節の伸展動作に作用している筋肉

肘関節の伸展運動には、上腕三頭筋肘筋補助筋として長橈側手根伸筋短橈側手根伸筋総指伸筋という筋肉が関与しています。

以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

上腕三頭筋

上腕三頭筋
作用
・肘関節の伸展
・肩関節の伸展(長頭のみ)

肘筋

肘筋
作用
・肘関節の伸展

長橈側手根伸筋

長橈側手根伸筋
作用
・手首の伸展
・手首の橈屈
・肘関節の伸展の補助

短橈側手根伸筋

短橈側手根伸筋
作用
・手首の伸展
・手首の橈屈
・肘関節の伸展の補助

総指伸筋

総指伸筋
作用
・第2~5指を中手指節関節で伸展
・手首の伸展
・肘関節の伸展の補助

他の肘関節の動作と作用する筋肉

肘を曲げる動作(肘関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
肘を曲げる動作(肘関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめています。 肘関節の屈曲動作には、上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋が作用しています。
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