肘を伸ばす動作（肘関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肘関節の伸展（しんてん）運動は、肘を伸ばして前腕が肩から遠ざかっていく動きです。
肘関節の伸展の参考可動域は5°です。

【肘関節の伸展の参考可動域】

【肘関節の伸展運動】

肘関節の伸展動作に作用している筋肉

肘関節の伸展運動には、上腕三頭筋、肘筋、補助筋として長橈側手根伸筋、短橈側手根伸筋、総指伸筋という筋肉が関与しています。

上腕三頭筋

作用
・肘関節の伸展
・肩関節の伸展（長頭のみ）
・肩関節の内転

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肘筋

作用
・肘関節の伸展

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【神経支配】橈骨神経（C7・8）

長橈側手根伸筋

作用
・手首の伸展
・手首の橈屈
・肘関節の伸展の補助

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【神経支配】橈骨神経（C6・7）

短橈側手根伸筋

作用
・手首の伸展
・手首の橈屈
・肘関節の伸展の補助

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【神経支配】橈骨神経（C6・7）

総指伸筋

作用
・第2~５指を中手指節関節で伸展
・手首の伸展
・肘関節の伸展の補助

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【神経支配】橈骨神経（C6・7・8）

他の肘関節の動作と作用する筋肉

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