毎日のストレッチで運動不足解消!気軽に行えるストレッチプログラムはこちらから

肘を曲げる動作(肘関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

スポンサーリンク

肘を曲げる動作(肘関節の屈曲)の関節可動域(ROM)

肘関節屈曲(くっきょく)運動は、肘を曲げて前腕が肩の方に近づく動きです。
肘関節の屈曲の参考可動域145°です。

 

肘を曲げる動作(肘関節の屈曲)の関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ
肘関節の屈曲の参考可動域

肘関節の屈曲
肘関節の屈曲運動

肘関節の屈曲動作に作用している筋肉

肘関節の屈曲運動には、上腕二頭筋上腕筋腕橈骨筋、補助筋として円回内筋橈側手根屈筋浅指屈筋という筋肉が関与しています。

以下、画像をクリックすると各筋肉の詳細ページに移動します。

上腕二頭筋

上腕二頭筋
作用
・肘関節の屈曲
前腕の回外
肩関節の屈曲の補助

上腕筋

上腕筋
作用
・肘関節の屈曲

腕橈骨筋

腕橈骨筋
作用
・肘関節の屈曲
・回内位から安静位までの回外
・回外位から安静位までの回内

円回内筋

円回内筋
作用
・前腕の回内
・肘関節の屈曲の補助

橈側手根屈筋

橈側手根屈筋
作用
・手首の屈曲
・手首の橈屈
・肘関節の屈曲の補助

浅指屈筋

浅指屈筋
作用
・手の指の屈曲
・手首の屈曲
・肘関節の屈曲の補助

他の肘関節の動作と作用する筋肉

肘を伸ばす動作(肘関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ
肘を伸ばす動作(肘関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめています。 肘関節の伸展動作には、上腕三頭筋、肘筋が作用しています。