上腕二頭筋

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肩・腕のストレッチ一覧

椅子を使って行う腕(上腕二頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善

肩・腕のストレッチ一覧

床で行う上腕二頭筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善

肩・腕のストレッチ一覧

肩の柔軟性向上に。上腕二頭筋と大胸筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善

関節可動域(ROM)

腕を前に上げる動作(肩関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 180度

作用する筋肉 大胸筋,三角筋,烏口腕筋,上腕二頭筋

関節可動域(ROM)

肘を曲げる動作(肘関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 145度

作用する筋肉 上腕二頭筋,上腕筋,腕橈骨筋,円回内筋,橈側手根屈筋,浅指屈筋

肘関節・橈尺関節の筋肉

上腕二頭筋(じょうわんにとうきん)の起始・停止と機能

主な働き 肘関節の屈曲、前腕の回外、肩関節の屈曲の補助

神経支配 筋皮神経