子どもストレッチ教室の生徒募集中!

肩関節の水平伸展に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

肩関節の水平伸展の関節可動域(ROM)


肩関節水平伸展(すいへいしんてん)運動は、上腕が外転90度の位置で胸の方から離れて後ろに伸びていく動きです。
肩関節の水平伸展の参考可動域30°です。

肩関節の水平伸展の関節可動域(ROM)と働く筋肉のまとめ
肩関節の水平伸展の参考可動域
肩関節の水平伸展
肩関節の水平伸展運動
目次

肩関節の水平伸展動作に作用している筋肉

肩関節の水平伸展運動には、広背筋三角筋(後部)棘下筋小円筋が働いています。

広背筋

広背筋

作用
肩関節の伸展
肩関節の水平伸展
肩関節の内転
肩関節の内旋

あわせて読みたい
広背筋(こうはいきん)の起始・停止と機能 【主な働き】肩関節の内転、伸展、内旋、水平伸展
【神経支配】胸背神経(C6・7・8)

三角筋

三角筋

作用
(三角筋後部)
肩関節の外転
肩関節の伸展
肩関節の水平伸展
肩関節の外旋

あわせて読みたい
三角筋(さんかくきん)の起始・停止と機能 【主な働き】肩甲骨の外転、屈曲、水平屈曲、内旋、伸展、水平伸展、外旋
【神経支配】腋窩神経(C5・6)

棘下筋

棘下筋

作用
肩関節の外旋
肩関節の水平伸展

あわせて読みたい
棘下筋(きょくかきん)の起始・停止と機能 【主な働き】肩関節の外旋、水平伸展、伸展
【神経支配】肩甲上神経(C5・6)

小円筋

小円筋

作用
肩関節の外旋
肩関節の水平伸展
肩関節の伸展

あわせて読みたい
小円筋(しょうえんきん)の起始・停止と機能 【主な働き】肩関節の外旋、水平伸展、伸展
【神経支配】腋窩神経(C5・6)

他の肩関節の動作と作用する筋肉

あわせて読みたい
腕を前に上げる動作(肩関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 参考可動域 180度 作用する筋肉 大胸筋,三角筋,烏口腕筋,上腕二頭筋
あわせて読みたい
腕を後ろに上げる動作(肩関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 参考可動域 50度 作用する筋肉 広背筋,上腕三頭筋,三角筋,肩甲下筋,大円筋,小円筋
あわせて読みたい
あわせて読みたい
腕を体幹(正中線)側に閉じる動作(肩関節の内転)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 参考可動域 0度 作用する筋肉 広背筋,大胸筋,上腕三頭筋,烏口腕筋,肩甲下筋,大円筋
あわせて読みたい
腕を外へ捻る動作(肩関節の外旋)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 参考可動域 60度 作用する筋肉 棘下筋,小円筋,三角筋
あわせて読みたい
腕を内へ捻る動作(肩関節の内旋)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 参考可動域 80度 作用する筋肉 肩甲下筋,大円筋,三角筋,広背筋,大胸筋
あわせて読みたい
肩関節の水平屈曲に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 参考可動域 135度 作用する筋肉 大胸筋,三角筋,烏口腕筋

上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

あわせて読みたい
上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ 上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめています。

このページの情報は役に立ちましたか?

肩関節の水平伸展の関節可動域

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
》詳しいプロフィールはこちら

目次