8月分の募集開始！ストレッチ個人指導・リラクゼーション【先着5名：3回チケット割引キャンペーン】

腕を外へ捻る動作（肩関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

スポンサーリンク

関節可動域（ROM）

2021.06.14 2020.03.20

関節可動域（ROM）

三角筋肩関節の外旋

肩関節の外旋（がいせん）運動は、上腕がその軸を中心に外側へ回る動きです。
肩関節の外旋の参考可動域は60°です。

腕を外へ捻る動作（肩関節の外旋）の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ
肩関節の外旋の参考可動域

肩関節の外旋運動

目次

肩関節の外旋動作に作用している筋肉
他の肩関節の動作と作用する筋肉
上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肩関節の外旋動作に作用している筋肉

肩関節の外旋運動には、棘下筋、小円筋、三角筋（後部）、が働いています。

棘下筋

作用
・肩関節の外旋
・肩関節の水平伸展

棘下筋（きょくかきん）の起始・停止と機能

棘下筋（きょくかきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。棘下筋は、肩関節の外旋、水平伸展、伸展の際に働いています。

小円筋

作用
・肩関節の外旋
・肩関節の水平伸展
・肩関節の伸展

小円筋（しょうえんきん）の起始・停止と機能

小円筋（しょうえんきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。小円筋は、肩関節の外旋、水平伸展、伸展の際に働いています。

三角筋

作用
（三角筋後部）
・肩関節の外転
・肩関節の伸展
・肩関節の水平伸展
・肩関節の外旋

三角筋（さんかくきん）の起始・停止と機能

三角筋（さんかくきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。三角筋は、肩関節の外転の際に働いています。三角筋の前部は、肩関節の屈曲、水平屈曲、内旋の際に働きます。三角筋の後部は、肩関節の伸展、水平伸展、外旋の際に働きます。

他の肩関節の動作と作用する筋肉

腕を前に上げる動作（肩関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を前に上げる動作（肩関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の屈曲動作には、大胸筋、三角筋前部、烏口腕筋、上腕二頭筋が作用しています。

腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の伸展動作には、広背筋、上腕三頭筋、三角筋後部、肩甲下筋、大円筋、小円筋が作用しています。

腕を外側に上げる動作（肩関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を外側に上げる動作（肩関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の外転動作には、三角筋、棘上筋、大胸筋が作用しています。

腕を体幹（正中線）側に閉じる動作（肩関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を体幹（正中線）側に閉じる動作（肩関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の内転動作には、広背筋、大胸筋、上腕三頭筋、烏口腕筋、大円筋、肩甲下筋が作用しています。

腕を内へ捻る動作（肩関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

腕を内へ捻る動作（肩関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の内旋動作には、肩甲下筋、大円筋、三角筋前部、広背筋、大胸筋が作用しています。

肩関節の水平屈曲に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肩関節の水平屈曲に作用する筋肉と関節可動域（ROM）をまとめています。肩関節の水平屈曲には、大胸筋、三角筋前部、烏口腕筋が働いています。

肩関節の水平伸展に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

肩関節の水平伸展に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。肩関節の水平伸展動作には、広背筋、三角筋後部、棘下筋、小円筋が作用しています。

上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

上肢の関節（手関節・前腕・肘関節・肩関節）の関節可動域（ROM）と作用する筋肉をまとめています。手関節の動作（屈曲・伸展、橈屈・尺屈）、前腕（回外・回内）、肘関節の動作（屈曲・伸展）、肩関節（屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋）の参考可動域を紹介しています。