広背筋– tag –
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肩関節の水平伸展に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 30度 作用する筋肉 広背筋,三角筋,棘下筋,小円筋 -
腕を内へ捻る動作（肩関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 80度 作用する筋肉 肩甲下筋,大円筋,三角筋,広背筋,大胸筋 -
床で行う背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
四つ這いで行う背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善 -
壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上 -
床に寝て行う背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
腰の張り改善 -
壁を使って行う背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上 -
壁の角を使って行う背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
腰の張り改善
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