背中（広背筋）のストレッチ

POINT

• 膝は伸ばしきらなくてOKです。
  膝を伸ばしていくともも裏の筋肉も伸びますが、もも裏の筋肉が突っ張る前でキープしましょう。
• もも裏の突っ張りが強過ぎると背中の筋肉の伸長感が感じにくいです。
  膝を伸ばす動作ではなく、肩甲骨を外に離してしていくような動作を意識してストレッチしてください。