肩の柔軟性向上– tag –
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わき腹〜背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできるわき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできる胸（大胸筋）と腕（上腕二頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
四つ這いで行う大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
床で行う背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
四つ這いで行う背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
フォームローラーの使い方【胸の筋肉（大胸筋）】
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中（三角筋後部・広背筋）】
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善
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