春のストレッチ個人指導スタートキャンペーン!

肩の柔軟性向上

スポンサーリンク
背中のストレッチの方法一覧

わき腹〜背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

胸(大胸筋)のストレッチの方法一覧

デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながら行う胸(大胸筋)と腕(上腕二頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

スポンサーリンク
胸(大胸筋)のストレッチの方法一覧

四つ這いで行う大胸筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

前肩姿勢を改善しよう。背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善

胸(大胸筋)のストレッチの方法一覧

デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

フォームローラーの使い方一覧

フォームローラーの使い方【胸の筋肉(大胸筋)】

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

フォームローラーの使い方一覧

フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中(三角筋後部・広背筋)】

ストレッチの強度

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善