フォームローラーを大胸筋に当てる
大胸筋
大胸筋の動作や解剖について詳しくははこちら
フォームローラーで大胸筋をほぐす方法
- うつ伏せの姿勢で腕を伸ばし、フォームローラーをわきの下あたり〜胸に当てて転がしてください。
- マッサージ後にストレッチを行うと関節可動域の改善（柔軟性向上）の効果も期待できます。
さいごに
大胸筋が硬いと、上手く胸が張れず猫背姿勢の原因となってしまいます。フォームローラーやストレッチでケアしていきましょう。
フォームローラーの使い方【胸の筋肉（大胸筋）】
フォームローラーの使い方大胸筋