ストレッチの方法四つ這いで行う胸の筋肉（大胸筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
猫背改善
ストレッチの方法
ストレッチの方法背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和, 肩の柔軟性向上, 猫背改善
ストレッチの方法前肩姿勢を改善しよう。背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和, 肩の柔軟性向上, 猫背改善
ストレッチの方法デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
ストレッチの方法アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ（腰方形筋・広背筋・外腹斜筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
深い呼吸, 肩の柔軟性向上, 猫背改善
ストレッチの方法顎〜喉（胸鎖乳突筋・斜角筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和, 肩こりの緩和, 猫背改善
ストレッチの方法肩こりを和らげよう。首〜肩（僧帽筋上部）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和, 肩こりの緩和, 猫背改善
ストレッチの方法胸を開いて猫背予防しよう。仰向けにねて行う胸の筋肉（大胸筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
ストレッチの方法フォームローラーの使い方【胸の筋肉（大胸筋）】
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
ストレッチの方法フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中（三角筋後部・広背筋）】
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和, 肩の柔軟性向上, 猫背改善