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猫背改善

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背中(広背筋)のストレッチの方法

背中(広背筋)のストレッチ

背中の筋肉(広背筋)のストレッチの方法を紹介しています。 手の平を床につけて行う広背筋のストレッチよりも肩にツマリ感が出にくいですし、肘も反らないので安全にストレッチすることができます。
背中(広背筋)のストレッチの方法

前肩姿勢を改善しよう。背中の筋肉(広背筋)のストレッチ

背中の筋肉(広背筋)のストレッチの方法を紹介しています。 広背筋が硬いと前肩姿勢になりやすいです。広背筋の他に大胸筋など胸郭の筋肉、腹直筋上部なども伸び、ストレッチを続けると自然と胸が張りやすくなります。
背中(広背筋)のストレッチの方法

背中の筋肉(広背筋)のストレッチ

背中の筋肉(広背筋)のストレッチの方法を紹介しています。
胸(大胸筋)のストレッチの方法

デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ

胸を広げる大胸筋のストレッチを紹介しています。 デスクワークで固まりやすい大胸筋ストレッチして胸を広げましょう。
胸(大胸筋)のストレッチの方法

四つ這いで行う胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ

四つ這いで行う胸の筋肉(大胸筋)のストレッチの方法を紹介します。 大胸筋のストレッチで胸を開きましょう。
胸(大胸筋)のストレッチの方法

胸を開いて猫背予防しよう。仰向けにねて行う胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ

胸の筋肉(大胸筋)のストレッチの方法を紹介しています。 デスクワークで固まりやすい大胸筋ストレッチして胸を開いて猫背姿勢を予防しましょう。
胸(大胸筋)のストレッチの方法

胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ

胸の筋肉(大胸筋)のストレッチの方法を紹介しています。
首のストレッチの方法

顎〜喉の(胸鎖乳突筋・斜角筋)のストレッチ

ストレッチの強度

首の凝り緩和,  肩こりの緩和,  猫背改善

体幹のストレッチの方法

アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ(腰方形筋・広背筋・外腹斜筋)のストレッチ

ストレッチの強度

深い呼吸,  肩の柔軟性向上,  猫背改善

首のストレッチの方法

肩こりを和らげよう。首〜肩の筋肉(僧帽筋上部)のストレッチ

ストレッチの強度

首の凝り緩和,  肩こりの緩和,  猫背改善

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