猫背改善– tag –
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【首・肩凝りの予防に】脱力して頭の重みを使って行う首のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和 -
わき腹〜背中(広背筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできるわき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできる胸(大胸筋)と腕(上腕二頭筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
四つ這いで行う大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
床で行う背中(広背筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
四つ這いで行う背中(広背筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ(腰方形筋・広背筋・外腹斜筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
深い呼吸
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
顎〜喉(胸鎖乳突筋・斜角筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善
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