背中のストレッチの方法わき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
猫背改善
背中のストレッチの方法
背中のストレッチの方法デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
胸（大胸筋）のストレッチの方法デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながら行う胸（大胸筋）と腕（上腕二頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
胸（大胸筋）のストレッチの方法四つ這いで行う大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
背中のストレッチの方法背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和, 肩の柔軟性向上, 猫背改善
背中のストレッチの方法前肩姿勢を改善しよう。背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和, 肩の柔軟性向上, 猫背改善
胸（大胸筋）のストレッチの方法デスクワークの合間におすすめ。胸を広げる大胸筋のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
体幹のストレッチの方法アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ（腰方形筋・広背筋・外腹斜筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
深い呼吸
肩の柔軟性向上
猫背改善
首のストレッチの方法顎〜喉（胸鎖乳突筋・斜角筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善
首のストレッチの方法肩こりを和らげよう。首〜肩（僧帽筋上部）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善