猫背改善

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胸(大胸筋)のストレッチの方法一覧

胸を開いて猫背予防しよう。仰向けにねて行う胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

フォームローラーの使い方一覧

フォームローラーの使い方【胸の筋肉(大胸筋)】

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

フォームローラーの使い方一覧

フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中(三角筋後部・広背筋)】

ストレッチの強度

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善

胸(大胸筋)のストレッチの方法一覧

胸の筋肉(大胸筋)のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善