フォームローラーを広背筋に当てる
広背筋
広背筋の動作や解剖について詳しくははこちら
フォームローラーで三角筋後部・広背筋をほぐす方法
- 横向きで腕を伸ばし、フォームローラーをわきの下あたり〜体側面に当てて転がしてください。
- マッサージ後にストレッチを行うと関節可動域の改善（柔軟性向上）の効果も期待できます。
さいごに
広背筋は、水泳で水をかく動作や、野球やゴルフなどのスイング動作でよく使われる筋肉です。ストレッチやフォームローラーでケアしていきましょう。
フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中の筋肉（三角筋後部・広背筋）】
フォームローラーの使い方広背筋