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背中のストレッチの方法

背中のストレッチの方法背中のストレッチの方法

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広背筋のストレッチで伸びる場所広背筋のストレッチ背中の筋肉(広背筋)のストレッチ
フォームローラーを広背筋に当てる椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ背中のストレッチ
わき腹〜背中のストレッチ上体をひねって行う背中のストレッチ肩甲骨を外に広げて背中を伸ばすストレッチ
壁の角を使って行う背中のストレッチ壁を使って行う背中のストレッチ壁を使って行う二の腕と背中とお腹のストレッチ
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マッサージボールの使い方

マッサージボールの使い方【背中(広背筋)】

ストレッチの強度

背中の凝り緩和,  肩の柔軟性向上,  猫背改善
肩・腕のストレッチの方法

壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

肩甲骨の柔軟性向上,  背中の張り改善,  肩の柔軟性向上,
背中のストレッチの方法

壁の角を使って行う背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★ 肩甲骨の柔軟性向上,  背中の張り改善,  腰の張り改善,
背中のストレッチの方法

わき腹〜背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上,  深い呼吸,  猫背改善
背中のストレッチの方法

デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ

ストレッチの強度
 
肩の柔軟性向上,  深い呼吸,  猫背改善
背中のストレッチの方法

背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度

背中の凝り緩和,  肩の柔軟性向上,  猫背改善

背中のストレッチの方法

前肩姿勢を改善しよう。背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度

背中の凝り緩和,  肩の柔軟性向上,  猫背改善

フォームローラーの使い方

フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中(三角筋後部・広背筋)】

ストレッチの強度
 
背中の凝り緩和,  肩の柔軟性向上,  猫背改善
背中のストレッチの方法

背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

背中の凝り緩和,  肩の柔軟性向上,  猫背改善