フォームローラーの使い方
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方のまとめ
フォームローラーの使い方のまとめて紹介しています。 ふくらはぎ（下腿三頭筋）、もも裏（ハムストリングス）、もも前（大腿四頭筋）、太ももの外側（大腿筋膜張筋）、お尻（大殿筋）、腰（脊柱起立筋）、背中（広背筋）、胸（大胸筋）をフォームローラーでほぐしましょう。
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方【もも前（大腿四頭筋）】
ストレッチの強度 ★
もも前の凝り緩和, 膝を曲げる動作の柔軟性向上
胸（大胸筋）のストレッチの方法フォームローラーの使い方【胸の筋肉（大胸筋）】
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
背中（広背筋）のストレッチの方法フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中（三角筋後部・広背筋）】
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和, 肩の柔軟性向上, 猫背改善
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方【太ももの外側（大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯）】
ストレッチの強度 ★★
太ももの横の凝り緩和, 腸脛靭帯炎の予防, 腰痛の予防
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方【腰の筋肉（脊柱起立筋）】
ストレッチの強度 ★★
腰の柔軟性向上, 腰痛予防
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方【お尻の筋肉（大殿筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 腰痛予防, 腰・お尻の凝り緩和
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方【ふくらはぎ（下腿三頭筋）】
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和, 足首の柔軟性向上, 足のむくみ
フォームローラーの使い方フォームローラーの使い方【もも裏（ハムストリングス）】
ストレッチの強度 ★
もも裏の柔軟性向上, もも裏の凝り緩和, 前屈の柔軟性向上