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背中のストレッチの方法一覧

背中のストレッチの方法一覧背中のストレッチの方法一覧

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背中(広背筋)のストレッチ広背筋のストレッチ背中(広背筋)のストレッチ
フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中(三角筋後部・広背筋)】マッサージボールの使い方【背中(広背筋)】背中のストレッチ
わき腹〜背中のストレッチ上体をひねって行う背中のストレッチ肩甲骨を外に広げて背中を伸ばすストレッチ
椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ壁を使って行う背中のストレッチ壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ
壁の角を使って行う背中のストレッチ
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マッサージボールの使い方一覧

マッサージボールの使い方【背中(広背筋)】

ストレッチの強度

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善

肩・腕のストレッチ一覧

壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上

肩・腕のストレッチ一覧

壁を使って行う背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上

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背中のストレッチの方法一覧

壁の角を使って行う背中のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
腰の張り改善

肩・腕のストレッチ一覧

肩甲骨を外に広げて背中を伸ばすストレッチ

ストレッチの強度 ★★

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善

背中のストレッチの方法一覧

上体をひねって行う背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
腰の張り改善

背中のストレッチの方法一覧

わき腹〜背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善

背中のストレッチの方法一覧

デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできるわき腹〜背中のストレッチ

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善

背中のストレッチの方法一覧

背中(広背筋)のストレッチ

ストレッチの強度

背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善