
寝ながらできる腰まわりがスッキリするストレッチプログラム(5種目)
寝ながらできる腰まわりがスッキリする5つストレッチプログラムを紹介しています。 ゴロゴロとスマートフォンを見ながらストレッチしてみてください。

寝ながらできる下半身がスッキリするストレッチプログラム(5種目)【柔らかい人向け】
寝ながらできる下半身がスッキリする5つストレッチプログラムを紹介しています。 柔らかい人向けのプログラムです。 ゴロゴロとスマートフォンを見ながらストレッチしてみてください。
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上, 深い呼吸, 猫背改善
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和
ストレッチの強度 ★★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・もも裏の凝り緩和