肩こりを和らげよう。首〜肩（僧帽筋上部）のストレッチ

POINT

• 首を左に傾けたときに左首にツマリ感が出る場合は、首を傾ける角度を小さくしましょう。
• 首は横に40~50度ほど傾けばOKです。
  僧帽筋が硬くなってくると、首が横に傾く角度が小さくなってきます。
  仕事後などにストレッチして硬くならないようにしていきましょう。