
椅子を使って行う腕(上腕二頭筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
椅子でストレッチ
足のむくみ
ストレッチの強度 ★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上