
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
椅子でストレッチ
足のむくみ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★★
腰痛の緩和
反り腰の改善
前後開脚の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ改善
前屈の柔軟性向上