椅子– tag –
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首の後面のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善 -
椅子に座りながらできるストレッチの一覧
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椅子を使って行う腕（上腕二頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善 -
肩甲骨を外に広げて背中を伸ばすストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善 -
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできるわき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできる胸（大胸筋）と腕（上腕二頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
顎〜喉（胸鎖乳突筋・斜角筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善 -
肩こりを和らげよう。首〜肩（僧帽筋上部）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
首の凝り緩和
肩こりの緩和
猫背改善 -
椅子に座りながらできる内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子につかまって行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上