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椅子に座りながらできるストレッチの一覧

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椅子に座りながらできるストレッチ

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椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法 椅子に座った姿勢で行うもも裏の（ハムストリングス）のストレッチ 椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
椅子に座って行うお尻（大殿筋）の筋肉のストレッチの方法 椅子に座って行う腰〜お尻（大殿筋）のストレッチ 椅子に座りながら行う大胸筋と上腕二頭筋のストレッチ
椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ 椅子に脚をかけて行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ 椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ
椅子につかまって行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチの方法 椅子につかまって行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法 椅子を使って行う腕（上腕二頭筋）のストレッチ