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椅子に座りながらできるストレッチの一覧

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椅子に座りながらできるストレッチ

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椅子に座りながらできる足の甲〜スネのストレッチの方法椅子に座った姿勢で行うもも裏の(ハムストリングス)のストレッチ椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ
椅子に座って行うお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法椅子に座って行う腰〜お尻(大殿筋)のストレッチ椅子に座りながら行う大胸筋と上腕二頭筋のストレッチ
椅子に座りながら行うわき腹〜背中のストレッチ椅子に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ
椅子につかまって行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチの方法椅子につかまって行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチの方法椅子を使って行う腕(上腕二頭筋)のストレッチ