
壁を使って行う二の腕と背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
肩の柔軟性向上
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上
鳩のポーズの柔軟性向上
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
猫背改善
ストレッチの強度 ★★
肩甲骨の柔軟性向上
背中の張り改善
ストレッチの強度 ★★
腱鞘炎の予防
腕の張り改善
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和