スネのストレッチの方法一覧スネの外側の筋肉（長腓骨筋・短腓骨筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
ランニングの疲労回復
レベル ★★
スネのストレッチの方法一覧
ふくらはぎのストレッチの方法一覧壁を使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ
肩・腕のストレッチ一覧二の腕（上腕三頭筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
肩の柔軟性向上
腕の張り改善
体幹のストレッチの方法一覧腹筋のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
腰痛予防
体を反らす動きの柔軟性向上
トレーニング後のストレッチ
お尻（殿部）のストレッチ一覧お仕事の合間におすすめ！椅子に座りながらできるお尻（大殿筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
もも裏のストレッチの方法一覧椅子に脚をかけて行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
腰痛の緩和
反り腰の改善
前後開脚の柔軟性向上
骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧骨盤前〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ1
ストレッチの強度 ★★
腰痛の緩和
反り腰の改善
内もものストレッチの方法一覧壁を使って行う開脚（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
お尻（殿部）のストレッチ一覧床に座った姿勢で行うお尻（大殿筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和