レベル ★★– tag –
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お尻(殿部)のストレッチ一覧
仰向けでねながら行うお尻(大殿筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
お尻(殿部)のストレッチ一覧
アグラ姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
内もものストレッチの方法一覧
仰向けで行う内もも(内転筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
内もものストレッチの方法一覧
床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
内もものストレッチの方法一覧
壁を使って行う開脚(内転筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
内もものストレッチの方法一覧
股割り姿勢で行う内もも(内転筋群)のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
お尻(殿部)のストレッチ一覧
床に座った姿勢で行うお尻(大殿筋)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
お尻(殿部)のストレッチ一覧
お仕事の合間におすすめ!椅子に座りながらできるお尻(大殿筋)のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
もも裏のストレッチの方法一覧
椅子に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上 -
もも裏のストレッチの方法一覧
仰向けで脚を上げて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上
