腹筋のストレッチの方法

POINT

• ストレッチを指導する際は、対象者が脊椎分離症などの腰痛の既往歴がないかを確認しましょう。
  必ず腰を反ったときに痛みが出ないかを確認しながらストレッチしてください。

NG

• 腰を反ると痛みが出る場合は、肘付きの姿勢で行ってください。
  肘付きのポジションでも痛みが出るときは中止しましょう。