腹筋のストレッチの方法

四つ這いの姿勢になってください。

お腹を床の方に垂らしてください。

腹部（ミゾオチ〜恥骨あたり）の筋肉が心地よく伸びているところで10~15秒キープしてください。

呼吸は止めずに深呼吸を繰り返しましょう。

肘つきの姿勢で行うとストレッチの強度が低くなります。