個人指導・リラクゼーションのみ短縮営業のお知らせ
5/23(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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体幹のストレッチの方法

体幹のストレッチの方法体幹のストレッチの方法

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腹筋のストレッチで伸びる場所わき腹〜アバラのストレッチ
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体幹のストレッチの方法

アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ(腰方形筋・広背筋・外腹斜筋)のストレッチ

ストレッチの強度

深い呼吸,  肩の柔軟性向上,  猫背改善

体幹のストレッチの方法

腹筋のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

腰痛予防,  体を反らす動きの柔軟性向上,  トレーニング後のストレッチ

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