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体幹のストレッチの方法

体幹のストレッチの方法体幹のストレッチの方法

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腹筋のストレッチで伸びる場所わき腹〜アバラのストレッチ
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体幹のストレッチの方法

アバラを広げて大きな呼吸を。わき腹〜アバラ(腰方形筋・広背筋・外腹斜筋)のストレッチ

ストレッチの強度

深い呼吸,  肩の柔軟性向上,  猫背改善

体幹のストレッチの方法

腹筋のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

腰痛予防,  体を反らす動きの柔軟性向上,  トレーニング後のストレッチ