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レベル ★★

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スネのストレッチの方法一覧

正座の姿勢から足首を伸ばす足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

スネのストレッチの方法一覧
ふくらはぎのストレッチの方法一覧

床で行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧
ふくらはぎのストレッチの方法一覧

ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和
しゃがみ込みを柔らかく
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧