広背筋– tag –
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デスクワークの合間におすすめ。椅子に座りながらできるわき腹〜背中のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
わき腹〜背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
肩の柔軟性向上
深い呼吸
猫背改善 -
腕を体幹（正中線）側に閉じる動作（肩関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 0度 作用する筋肉 広背筋,大胸筋,上腕三頭筋,烏口腕筋,肩甲下筋,大円筋 -
腕を後ろに上げる動作（肩関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 50度 作用する筋肉 広背筋,上腕三頭筋,三角筋,肩甲下筋,大円筋,小円筋 -
マッサージボールの使い方【背中（広背筋）】
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
フォームローラーの使い方【肩の後ろ〜背中（三角筋後部・広背筋）】
ストレッチの強度 ★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
広背筋（こうはいきん）の起始・停止と機能
【主な働き】肩関節の内転、伸展、内旋、水平伸展
【神経支配】胸背神経（C6・7・8）
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