膝を伸ばす動作（膝関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

膝関節の伸展（しんてん）運動は、膝を伸ばす動きです。
膝関節の伸展の参考可動域は0°です。

【膝関節の伸展の参考可動域】

【膝関節の伸展運動】

＊上図は股関節軽度屈曲、膝関節屈曲位からの膝関節伸展運動です。
（ROMの計測肢位ではありません。）

膝関節の伸展動作に作用している筋肉

膝関節の伸展運動には、大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋が働いています。

大腿直筋

作用
・股関節の屈曲
・膝関節の伸展

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外側広筋

作用
・膝関節の伸展

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【神経支配】大腿神経（L2・3・4）

中間広筋

作用
・膝関節の伸展

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【神経支配】大腿神経（L2・3・4）

内側広筋

作用
・膝関節の伸展

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【神経支配】大腿神経（L2・3・4）

膝関節の伸展動作に作用している筋肉のストレッチ

太ももの前面など膝関節の伸展に働く筋肉の柔軟性が下がると、膝を曲げる（膝関節の屈曲）動作が困難となります。

膝関節の伸展に働いている筋肉をストレッチするためには、膝関節を屈曲させる動作のストレッチを行います。

他の膝関節の動作と作用する筋肉

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