膝を伸ばす動作（膝関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

膝関節の伸展（しんてん）運動は、膝を伸ばす動きです。
膝関節の伸展の参考可動域は0°です。

＊上図は股関節軽度屈曲、膝関節屈曲位からの膝関節伸展運動です。
（ROMの計測肢位ではありません。）

膝関節の伸展動作に作用している筋肉

膝関節の伸展運動には、大腿直筋、外側広筋、中間広筋、内側広筋が働いています。

大腿直筋

作用
・股関節の屈曲
・膝関節の伸展

大腿直筋（だいたいちょっきん）の起始・停止と機能

大腿直筋（だいたいちょっきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 大腿直筋は、膝関節の伸展と股関節の屈曲動作、骨盤の前傾の際に働いています。

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外側広筋

作用
・膝関節の伸展

外側広筋（がいそくこうきん）の起始・停止と機能

外側広筋（がいそくこうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 外側広筋は、膝関節の伸展動作の際に働いています。

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中間広筋

作用
・膝関節の伸展

中間広筋（ちゅうかんこうきん）の起始・停止と機能

中間広筋（ちゅうかんこうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 中間広筋は、膝関節の伸展動作の際に働いています。

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内側広筋

作用
・膝関節の伸展

内側広筋（ないそくこうきん）の起始・停止と機能

内側広筋（ないそくこうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。 内側広筋は膝関節の伸展動作の際に働いています。

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膝関節の伸展動作に作用している筋肉のストレッチ

太ももの前面など膝関節の伸展に働く筋肉の柔軟性が下がると、膝を曲げる（膝関節の屈曲）動作が困難となります。

膝関節の伸展に働いている筋肉をストレッチするためには、膝関節を屈曲させる動作のストレッチを行います。

もも前のストレッチの方法一覧

14種のストレッチ

 もも前の凝り緩和,　 膝を曲げる動作の柔軟性向上

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他の膝関節の動作と作用する筋肉

膝を曲げる動作（膝関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

膝を曲げる動作（膝関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 膝関節の屈曲動作には、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋、縫工筋が作用しています。

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下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

下肢の関節（足関節・膝関節・股関節）の関節可動域（ROM）と働く筋肉をまとめています。 足関節の動作（背屈・底屈、内反・外反）、膝関節の動作（屈曲・伸展）、股関節（屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋）の参考可動域を紹介しています。

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