大腿直筋

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関節可動域(ROM)

脚を前に上げる動作(股関節の屈曲)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 125度

作用する筋肉 腸腰筋,大腿直筋,縫工筋,大腿筋膜張筋,恥骨筋

関節可動域(ROM)

膝を伸ばす動作(膝関節の伸展)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 0度

作用する筋肉 大腿直筋,外側広筋,中間広筋,内側広筋

もも前のストレッチの方法一覧

前後開脚(スピリッツ)の動作を柔らかくしたい人にオススメの腸腰筋と大腿直筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

もも前の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ2

ストレッチの強度 ★★★

 もも前の柔軟性向上
前後開脚の柔軟性向上

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

椅子を使って行う骨盤前〜太ももの前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

腰痛の緩和
反り腰の改善
前後開脚の柔軟性向上

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

四つ這いで行う骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ

ストレッチの強度

もも前の柔軟性向
腰痛の緩和
反り腰の改善

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

骨盤前〜もも前(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチ1

ストレッチの強度 ★★

腰痛の緩和
反り腰の改善

未分類

骨盤の前〜もも前の筋肉(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法

骨盤の前〜もも前の筋肉(腸腰筋・大腿直筋)のストレッチの方法を紹介しています。 骨盤を後傾位にコントロールすると筋が伸びやすいです。
大腿の筋肉

大腿直筋(だいたいちょっきん)の起始・停止と機能

主な働き 膝関節の伸展、股関節の屈曲

神経支配 大腿神経