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脚を前に上げる動作（股関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

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関節可動域（ROM）

2021.06.14 2020.03.23

関節可動域（ROM）

大腿直筋股関節の屈曲腸腰筋

股関節の屈曲（くっきょく）運動は、太ももを体の前に上げていく動きです。
股関節の屈曲の参考可動域は125°です。

脚を前に上げる動作（股関節の屈曲）の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ
股関節の屈曲の参考可動域

股関節の屈曲運動

＊上図は膝関節屈曲位での股関節屈曲、膝関節運動です。
（立位の図ですのでROMの計測肢位ではありません。）

目次

股関節の屈曲動作に作用している筋肉
股関節の屈曲動作に作用している筋肉のストレッチ
他の股関節の動作と作用する筋肉
下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

股関節の屈曲動作に作用している筋肉

股関節の屈曲運動には、腸腰筋、大腿直筋、縫工筋、大腿筋膜張筋、恥骨筋、長内転筋（股関節屈曲の補助）が作用しています。

腸腰筋

作用
・股関節の屈曲
・股関節の外旋

腸腰筋（ちょうようきん）の起始・停止と機能

腸腰筋（ちょうようきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。腸腰筋は股関節の屈曲、股関節の外旋のときに働いています。

大腿直筋

作用
・股関節の屈曲
・膝関節の伸展

大腿直筋（だいたいちょっきん）の起始・停止と機能

大腿直筋（だいたいちょっきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。大腿直筋は、膝関節の伸展と股関節の屈曲動作、骨盤の前傾の際に働いています。

縫工筋

作用
・股関節の屈曲
・膝関節の屈曲
・股関節の外旋（股関節屈曲と膝関節屈曲に伴って）

縫工筋（ほうこうきん）の起始・停止と機能

縫工筋（ほうこうきん）の起始・停止と機能と神経支配についてまとめています。縫工筋は、股関節の屈曲、股関節・膝関節の屈曲に伴う股関節の外旋、膝関節の伸展の際に働いています。

大腿筋膜張筋

作用
・股関節の外転
・股関節の屈曲（同時に股関節の内旋）

大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）の起始・停止と機能

大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。大腿筋膜張筋は、股関節の外転、屈曲、股関節の屈曲と同時に内旋する働きをしています。

恥骨筋

作用
・股関節の屈曲
・股関節の内転
・股関節の内旋

恥骨筋（ちこつきん）の起始・停止と機能

恥骨筋（ちこつきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。恥骨筋は、股関節の屈曲、内転、内旋に働いています。

長内転筋

作用
・股関節の内転
・股関節の屈曲の補助

長内転筋（ちょうないてんきん）の起始・停止と機能

長内転筋（ちょうないてんきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。長内転筋は、股関節の内転、股関節の屈曲の補助に働いています。

股関節の屈曲動作に作用している筋肉のストレッチ

骨盤や太ももの前面にある股関節の屈曲に働く筋肉の柔軟性が下がると、脚を後ろに伸ばす（股関節の伸展）動作が困難となります。

股関節の屈曲に働いている筋肉をストレッチするためには、股関節を伸展させる動作のストレッチを行います。

骨盤前面〜もも前のストレッチの方法一覧

5種のストレッチ

もも前の柔軟性向上,　前後開脚の柔軟性向上,　反り腰の改善

他の股関節の動作と作用する筋肉

脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。股関節の伸展動作には、大殿筋、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋が作用しています。

脚を外側に上げる動作（股関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

脚を外側に上げる動作（股関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。股関節の外転動作には、中殿筋、小殿筋、大腿筋膜張筋が作用しています。

脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。股関節の内転動作には、大内転筋、長内転筋、短内転筋、恥骨筋、薄筋、大殿筋が作用しています。

太ももを外へ捻る動作（股関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

太ももを外へ捻る動作（股関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。股関節の外旋動作には、腸腰筋、深層外旋六筋、大殿筋、大腿二頭筋、大内転筋、短内転筋、中殿筋、縫工筋が作用しています。

太ももを内へ捻る動作（股関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

太ももを内へ捻る動作（股関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。股関節の内旋動作には、半腱様筋、半膜様筋、恥骨筋、薄筋が作用しています。

下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

下肢の関節（足関節・膝関節・股関節）の関節可動域（ROM）と働く筋肉をまとめています。足関節の動作（背屈・底屈、内反・外反）、膝関節の動作（屈曲・伸展）、股関節（屈曲・伸展、外転・内転、外旋・内旋）の参考可動域を紹介しています。