梨状筋

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関節可動域(ROM)

太ももを外へ捻る動作(股関節の外旋)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 45度

作用する筋肉 腸腰筋,深層外旋六筋,大殿筋,大腿二頭筋,大内転筋,短内転筋,中殿筋,縫工筋

お尻(殿部)のストレッチ一覧

梨状筋(深層外旋六筋)のストレッチ(仰向け姿勢)

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

お尻(殿部)のストレッチ一覧

梨状筋(深層外旋六筋)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

骨盤帯の筋肉

深層外旋六筋(しんそうがいせんろっきん)の起始・停止と機能

主な働き 股関節の外旋

神経支配 仙骨神経、閉鎖神経