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内もものストレッチの方法一覧

内もものストレッチの方法一覧内もものストレッチの方法一覧

立って・椅子に座って行う内もものストレッチ

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深脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ股割り姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

床に座って行う内もものストレッチ

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内もも(内転筋)のストレッチ床に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ膝立ち姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ
腹筋と内もものストレッチ床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ開脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ
開脚姿勢で行う内もも(内転筋)と体側のストレッチ

仰向けにねて行う内もものストレッチ

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仰向けにねて行う内もも(内転筋群)のストレッチ壁を使って行う内もも(内転筋)のストレッチの方法(膝を曲げた姿勢で)壁を使って行う開脚(内転筋)のストレッチ
仰向けで行う内もも(内転筋)のストレッチ

四つ這いで行う内もものストレッチ

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四つ這いで行う内もも(内転筋)のストレッチ(カエルポーズ)

マッサージボールなど内ももをほぐす

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マッサージボールの使い方【内もも(内転筋)】フォームローラーの使い方【内もも(内転筋)】グリッドフォームローラーの使い方【内もも(内転筋)】
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内もものストレッチの方法一覧

開脚姿勢で行う内もも(内転筋)と体側のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
Y字バランスの柔軟性向上

内もものストレッチの方法一覧

開脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上

グリッドフォームローラーの使い方一覧

グリッドフォームローラーの使い方【内もも(内転筋)】

ストレッチの強度

内ももの柔軟性向上
 内ももの凝り緩和
開脚の柔軟性向上

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フォームローラーの使い方一覧

フォームローラーの使い方【内もも(内転筋)】

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法一覧

床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法一覧

四つ這いで行う内もも(内転筋)のストレッチ(カエルポーズ)

ストレッチの強度 ★★★

開脚の柔軟性向上
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法一覧

仰向けで行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度

脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法一覧

腹筋と内もものストレッチ

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上
腹筋の柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法一覧

椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法一覧

伸脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和