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内もものストレッチの方法

内もものストレッチの方法内もものストレッチの方法

立って・椅子に座って行う内もものストレッチ

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内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所

床に座って行う内もものストレッチ

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内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所
腹筋と内もものストレッチで伸びる場所床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ開脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ
開脚姿勢で行う内もも(内転筋)と体側のストレッチ

仰向けにねて行う内もものストレッチ

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内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所壁を使って行う内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所壁を使って行う内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所
内もものストレッチ

四つ這いで行う内もものストレッチ

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四つ這いで行う内もも(内転筋)のストレッチ

マッサージボールなど内ももをほぐす

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内もも(内転筋)のストレッチで伸びる場所
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内もものストレッチの方法

開脚姿勢で行う内もも(内転筋)と体側のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★ 内ももの筋肉の凝り緩和,  開脚の柔軟性向上,  Y 字バランスの柔軟性向上,
内もものストレッチの方法

開脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

内ももの筋肉の凝り緩和,  開脚の柔軟性向上,
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【内もも(内転筋)】

ストレッチの強度 内ももの柔軟性向上,  内ももの凝り緩和,  開脚の柔軟性向上
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フォームローラーの使い方

フォームローラーの使い方【内もも(内転筋)】

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法

床に座って行う腸腰筋と内もも(内転筋群)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★


 
股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法

四つ這いで行う内もも(内転筋)のストレッチ(カエルポーズ)

ストレッチの強度 ★★★

開脚の柔軟性向上,  内ももの柔軟性向上,  内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法

仰向けで行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度
 
脚を開く,  内ももの柔軟性向上,  内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法

腹筋と内もものストレッチ

ストレッチの強度 ★★

股関節の柔軟性向上,  腹筋の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法

椅子に座って行う内もも(内転筋群)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和

内もものストレッチの方法

伸脚姿勢で行う内もも(内転筋)のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  開脚の柔軟性向上,  内ももの凝り緩和