立って・椅子に座って行う内もものストレッチ
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床に座って行う内もものストレッチ
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仰向けにねて行う内もものストレッチ
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四つ這いで行う内もものストレッチ
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マッサージボールなど内ももをほぐす
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内もものストレッチの方法一覧
内もものストレッチの方法一覧内もものストレッチの方法一覧
内もものストレッチの方法一覧開脚姿勢で行う内もも（内転筋）と体側のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
Y字バランスの柔軟性向上
内もものストレッチの方法一覧開脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
グリッドフォームローラーの使い方一覧グリッドフォームローラーの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
開脚の柔軟性向上
フォームローラーの使い方一覧フォームローラーの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法一覧床に座って行う腸腰筋と内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法一覧四つ這いで行う内もも（内転筋）のストレッチ（カエルポーズ）
ストレッチの強度 ★★★
開脚の柔軟性向上
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法一覧仰向けで行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法一覧腹筋と内もものストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腹筋の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法一覧椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法一覧伸脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和