立って・椅子に座って行う内もものストレッチ
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床に座って行う内もものストレッチ
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仰向けにねて行う内もものストレッチ
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四つ這いで行う内もものストレッチ
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マッサージボールなど内ももをほぐす
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ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 腹筋の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和