立って・椅子に座って行う内もものストレッチ
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。
 |  |  |
床に座って行う内もものストレッチ
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。
 |  |  |
 |
仰向けにねて行う内もものストレッチ
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。
 |  |  |
マッサージボールなど内ももをほぐす
画像をクリックするとストレッチの方法のページに移動します。
 |
内もものストレッチの方法
内もものストレッチの方法内もものストレッチの方法
ストレッチの方法腹筋と内もものストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 腹筋の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法伸脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法マッサージボールの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法膝立ち姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法床に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法壁を使って行う内もも（内転筋）のストレッチの方法（膝を曲げた姿勢で）
ストレッチの強度 ★
脚を開く, 内ももの柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法壁を使って行う開脚（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法股割り姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
ストレッチの方法仰向けにねて行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和