立って・椅子に座って行う内もものストレッチ
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床に座って行う内もものストレッチ
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仰向けにねて行う内もものストレッチ
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マッサージボールなど内ももをほぐす
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内もものストレッチの方法
内もものストレッチの方法内もものストレッチの方法
内もものストレッチの方法腹筋と内もものストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 腹筋の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法壁を使って行う内もも（内転筋）のストレッチの方法（膝を曲げた姿勢で）
ストレッチの強度 ★
脚を開く, 内ももの柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法膝立ち姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法床に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法伸脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法壁を使って行う開脚（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法椅子に座った姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法股割り姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法仰向けの姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和
内もものストレッチの方法内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上, 開脚の柔軟性向上, 内ももの凝り緩和