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もも裏のストレッチの方法

もも裏のストレッチの方法もも裏のストレッチの方法

立って・椅子に座って行うもも裏のストレッチ

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もも裏(ハムストリングス)のストレッチもも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所
もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所脚をクロスして行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所壁に足をつけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びるところ

床に座って・寝て行うもも裏のストレッチ

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もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所
もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所もも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所壁に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチで伸びる場所

マッサージボールなどでもも裏をほぐす

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マッサージボールでもも裏(ハムストリングス)をほぐす方法フォームローラー(マッサージローラー)をもも裏(ハムストリングス)に当てるフォームローラーをもも裏(ハムストリングス)に当てる
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ストレッチの方法

脚を高く上げるためのもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

もも裏の柔軟性向上,  脚を高く上げる,  前屈の柔軟性向上

ストレッチの方法

フォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

ストレッチの方法

壁に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上,  足のむくみ改善,  前屈の柔軟性向上

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ストレッチの方法

脚をクロスして行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

ストレッチの方法

椅子に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上,  脚を高く上げる,  前屈の柔軟性向上

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

ストレッチの方法

マッサージボールの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

お尻(殿部)のストレッチの方法

仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチ

ストレッチの強度

股関節の柔軟性向上,  腰痛予防,  お尻・もも裏の凝り緩和

ストレッチの方法

仰向けで脚を上げて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上,  脚を高く上げる,  前屈の柔軟性向上

ストレッチの方法

片膝立ち姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上,  膝を伸ばす,  前屈の柔軟性向上