腰椎の屈曲

スポンサーリンク
体幹トレーニング

腹筋のトレーニング(外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋上部〜下部)【体幹トレーニング】

腹筋のトレーニング(外腹斜筋・内腹斜筋・腹直筋上部〜下部)を紹介しています。 腕と脚を対角線に近づけるパターンの動きで腹直筋と一緒に外腹斜筋を鍛えます。 脚を上げた姿勢で行うことで腹直筋下部と内腹斜筋にも刺激が入ります。
体幹トレーニング

腹筋のトレーニング(外腹斜筋・腹直筋)【体幹トレーニング】

腹筋のトレーニング(外腹斜筋・腹直筋)を紹介しています。 腕と脚を対角線に近づけるパターンの動きで腹直筋と一緒に外腹斜筋を鍛えます。 アグラのように足をかけた姿勢で行うとトレーニング強度が高くなります。
体幹トレーニング

腹筋のトレーニング(外腹斜筋・腹直筋・内腹斜筋)【体幹トレーニング】

腹筋のトレーニング(外腹斜筋・腹直筋・内腹斜筋)を紹介しています。 腕と脚を対角線に近づけるパターンの動きで腹直筋と一緒に外腹斜筋と内腹斜筋を鍛えます。
体幹トレーニング

腹筋上部のトレーニング(腹直筋上部・外腹斜筋)【体幹トレーニング】

腹筋上部のトレーニング(腹直筋上部・外腹斜筋)を紹介しています。 上体を起こした時に捻りを入れて、腹直筋と一緒に外腹斜筋も鍛えていきます。
体幹トレーニング

腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】

トランクカールという腹筋上部のトレーニングの方法を紹介しています。 上体起こしのような動作が苦手な人にオススメのトレーニングです。
体幹トレーニング

腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】

腹筋上部のトレーニングを紹介しています。 上体起こしのような動作が苦手な人にオススメのトレーニングです。
体幹トレーニング

腹筋のトレーニング【体幹トレーニング】

腹筋のトレーニングを紹介しています。 シットアップと呼ばれる上体を起こす動作で腹筋を鍛えるトレーニングです。
体幹と脊柱の筋肉

内腹斜筋(ないふくしゃきん)の起始・停止と機能

主な働き 腰椎の側屈、側屈、回旋

神経支配 肋間神経、腸骨下腹神経、腸骨鼠脛神経

体幹と脊柱の筋肉

外腹斜筋(がいふくしゃきん)の起始・停止と機能

主な働き 腰椎の側屈、側屈、回旋

神経支配 肋間神経、腸骨下腹神経、腸骨鼠脛神経

体幹と脊柱の筋肉

腹直筋(ふくちょくきん)の起始・停止と機能

主な働き 腰椎の屈曲、側屈、骨盤の後傾

神経支配 肋間神経